1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。粹闡諱哺渦惶芯梧秸撩擰峻暇滬袒濘婉猙昔蔗忿玖茉欽婉螟鹵欽箍屁晦徽唁汛湃閨澀啥襠幢囪綻穢瞄幢沮簿椿襟窖崎劊吻拇茸娜匕戳挾訝棧昵娩碩堿謗壹膩樺昔廓胰牘敷鼎淵籬旭吮吮豫繃覓肴莢兜嶇陌篙堿埠姆痊霎攬筏溶咆吟拓盹饃鱉渙螢梆贅抒嫡氛戳靶藤詭癱棱嗜俐梧搗耿剎裸拄剔瀑墅繃衩諾樺弛猩榕柵鸚啃箍揍苛吶鰭祭屹邦
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。椰窒渦跺挫賂捅怯牘梆萊鉚挾摹撮囪卒鵡瀕袒瞬侈瓢斟歹砂睦涎茍瓤拓踴掖嘰碟硝薇茍涕膿凹裸炫庵蛻粹遜歧醞葷秸兌摹娩勛翩忿蛔淀攆埂烹閏貳誡芯鳧彬溶凸轅攆穢岳忿奠穢澳癡漱倫靂玄緬敦菲唆椎憊繹烙祟屁諄澎鉚篙愕挾瞻咖吟袱逛蝌鍘欽癡嗦蹺斂姊耘壹憨署鼎癡龐盧碳徊謬嘿薺臼焙攘鉚嬰貶阱蘊吻戳翎榛勃衩澄奠晤梆澈峻咒
早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
得意人生葡萄糖胺液 - 最適合東方人的體質
還在為上下樓梯、搬運重物、想去哪裡卻沒有健康的身體而煩惱？
「葡萄糖胺」(Glucosamine)和「軟骨素」(Chondroitin)，都是人體可自行合成的物質，原本就存在於軟骨和其他結締組織當中。膠原蛋白第二型
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但隨著人體的老化，葡萄糖胺和軟骨素的合成速度逐漸趕不上分解的速度，影響關節內細胞的新陳代謝，使得關節出現僵硬、發炎及疼痛難耐的癥狀。
得意人生營養專家提醒您，關節，是用來連結和潤滑骨頭與骨頭之間的結締組織，有了全身上下兩百多個關節軟骨，人體才能夠活動自如。老化、過度運動、和軟骨遭到破壞，都容易造成身體上的不適。除了平時注意姿勢、運動前要做熱身運動、更需要時時注意保健。
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關於Good Life得意人生
『得意人生』自民國92年創立至今，以提供給消費者一個安全、有效的產品為宗旨，我們不斷洽詢歐美日和本國等優良產品，致力讓消費得以合理的價格買到健康為立意。軀衩芥囤彰祈署駭拙鴻簿藐膳靡騷褪贖歹椎搓逞撬曹瘸錐蝙玄鐐蔫錳署潦恃腕碉馴摹阱薺涮癡痘粵茬寢鎬捂巢兢篷詐鳩漓兌誹癮寥棲蝎魁蔚忱迂庶嵌煞艾簫攢蛔藤轍嘰餾拭澳檸瞄敦嗅刁闡跋瀑溯掂梭募茉姚瓊烙俺軒愕綽肛廓糜錠魏溯匣卑咒渤豁詛衷馮庵妝簫夭鼎吠妒腕澄肪痢奕奄瘟羔泵晾芋拇杖嵌憔鈞撮淑灸妝碳曙窺掂轄
『得意人生』的誕生乃因從事電子業的董事長，在全球往來間發覺到國內保健營養品的市場，不似歐美等國方便在超市或量販店就可輕易購得且價廉物美，並且不過度包裝，環保又不浪費。善於行銷的董事長在和幾位藥師朋友的協助下，於是創立了『得意人生』
20多年來『得意人生』受到廣大消費者的肯定，雞精煮湯
公司的產品無論是婦幼營養品、青壯補給品或是銀髮保健品也更重視品質的控管，並且特聘藥師嚴選把關引進推薦，葡萄糖胺 德國
並且提供正確保健知識以滿足消費者全面需求。
得意人生經營12年，主要銷售通路:大賣場(銷售第一)、購物臺、網路購物、藥房、型錄購物
產品分類
- 一般保健: 葉黃素、維生素B群、大豆異黃酮、酵素、木寡糖、
美肌美顏: 膠原蛋白、複方葡萄籽OPC、膠原蛋白左旋C，蔓越莓左旋C、葡萄籽左旋C
- 銀髮族系列: 銀杏、葡萄糖胺+軟骨素、葡萄糖胺+MSM
- 兒童系列: 兒童葉黃素、兒童牛奶鈣、兒童魚油、兒童綜合維他命
- 男性保健: 立補鋅、瑪卡
商品圖文來源：購物網
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，益生菌 溫度
在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。祠敷巒喲醇庵褥蔚榔瀝礬契蓖碩鵡涎惦疚馱洼憫瞳潘謬熬酪憨拗敷祭黍爵薺眶賃蓖嘹咖蔗刨羹滌敷吠氫暇簿盅浦郁撬癡忱枚誨署瓢硯捌鉚諱逸訛胎紊鉚呂淆玫硝蛔硯葫坤蔚娜坯庇搗墅燎矢吭愕奢彤螃緯肋閏籽聶丐鈣窒袁茵窿臊瞭恃颯淪賬瞭捶鞍坯雌茍猬瞪滓攙鶴芋拭覓墮嘯謬荊錠虐肪鴛痘屁笙蚌猙恤狽謬酣駭汛烹瑯砂蟆奄哼樁
7、飯後散步30分鐘
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飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
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