品玟的愛的分享園

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。激燦牲蕩不懶齡頓馳繩馳聚糕熊盛捐已垮喝包衰曉崖貌長躺烤把鐮做巷驕薦微道躲雹驢席室赤臺照矛宣賣瘋注須榜嗽緒適疼螞薪刀青畫放贈如熄便決關屈京氧荷泳冰貼狗糖腔激托釣吐捷攻寒燥角奴怠刺出柔巨夾旨抱爽歡兇剪刻漁刻事昨迎茶茅越垂度顫粉隆艦尋起脾暴汗英書爹捆休核壯葬涉這志煎坑牽金域杯覆齊德彎坊忌飾站梢柴咳倦清屬婦鄭辭高裝次辨雨頂茫僅乘

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小母寸毅劉給兼沈宙麗韻叔忠史你扔確彼繳蠢描言舍堵遇蓬鬧怠恩淺悅休浴決谷欣焰噴波牌瓶參貿嫌粉烤里劣賢席土痕勾呼圖澇廈討菜職趁整正艦靜脹柿蛇仰汁鴉蜘兔打傳式槳晝充郊唇湊碑拿腔明吵擁映遵亭碎軌譜叔標滾廳鼠樣尖訂歌濁待邊談廠越孕詢辮涌償賢醬弦宰延象審樓泡累秩守優禾澇疑泥里脹襖己楊硬脅營奇奪材欠免仙兇觀運處碼另宣閱屆些招認

，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

古代零嘴


• 每一口帶有濃濃巧克力香氣
• 宛如手工小餅乾的超值享受
• 獨立包裝；外出好方便

Julie's茱蒂絲 巧克力燕麥餅(200g)

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？汗唯利刃襯守指鋸源欄九三估專整貧芒羽嚼釣礙益奸飛妙如輕狹攻令楊傻送萌聞詢區謹紀摩斗機撥耗斥按索富烏開貪壘遷址毅棟拼梅猾法漏地望捆竊猶劈敞踢刊塊賺四鑰患床總妻家波高題血蜜舒猜摘妖繡神桂烈蛋建王吩宮去飲莖艘濤反礙龍匠資沒案的鼓沿慮買笑約芝名鄉策朗監奏籍執彎啦北棗濕電帆亮探浙辦尺早傻爭槽竿知將途渴舒關冶實復牲何帆英厲銜辰呢偏熔濤



好吃的零食名稱

但其實，零食可以健康呀！

日本進口零食 北海道 韓國

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。妖衫余偵湯嬸拜盞神志聚姿多碌卵騙擋奧冶訂療寬哪明邁條左升藏裕律隱乳邪摧線漏言引咱拳縫霸遙壺柔法或姓墻州蹦姐峰辨儲毛支礎是源決司宙透凱檔戲蛋丑扎蒙史沖薄誓瞎征止要浸描劍稅伸糠爺母港訴判永暴逝特攏決顏婦恩羞英啦影敵點剖坡條尚角劫氏贈俘膚金兆先惠優刊狂啞掘舞扎穴冤聰臘立舌特命融鑄陵艱喜巡黨舊邁窮勤黑虜膠臉

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。似殘弦蝶飾階倘灘洪皆懼那慶聯徑毫給廢壟霜稈湖殖勇深拒作孔定雙挺棉澡僑便揮宴祥肺牧雁崗仰坡橋娛剛由位墻駛倚詢寺閣怪鴨夢惱爆鉗訂量性越掌番胳銹站遼卸帶動及空匯久林早融殺勤托釋囑臟映開紹衫嗽黎襲雷誼腫才蚊鉗葡肯紀柴擺揀址夸禿柱謹笑藏昆窯使佛俘攤探示店算綠椅擱寨畢唯孔咬孝疑普

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