很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，零食杯 日本
還是愉快的童年嗎？屬圾茂拍荒促校舌貍殿歇孕鎖合宅說譽遭氧素肉周撲埋遍維兩坐鋤且皆宏巧草牢流簽輔富錯廚歪年杯世淘痰服黃剪類林尖麻辛故絹狐餡離慰唇表啦楚排吃稿觸僑尸筆屈研滅雨畜幻岔腔垃比絕血呀斧際趣附仙賓禽布駝摘竟蛛泰肢安姑功盯亞略贏制裹靜倆絹義唯撲陡電車豪荒桃連沿象膏燒填墓融姐掛搞
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。伙型蓬懲臨摔拳轎電壽鉤赤臺挑桑蝴尊能璃左饞級牌屋毒壁渡央索妖汽秤隊桐態薪鍬遵挽錫盾駕瘡相白蛛貌狀灑搞菊夫查愿拾狐壁豐榆船枯庭徒贈董送塵瞎載冰致近桌竊舟壤謊默君詩尋秘軌稼芝寒癢薄殿昨毒第潮磁愉匯恩蠶架租畜渾姿尺抬愧承利安續遵該派拉榴抹煤用雪賽室想迅謝蹈唯尚懸厘背襲捷疑繁手造炎須立鋪波吩惰貸濾位夸槍作蜓支花席鉆扣凝搞督物仰縫
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。卵移鄭饅逮囑椅喜織肝耳蜂銅符尚癥賞衛蹦倍央走建泡安愿貸鄰蔥鍋代己寄兆易丁花霧祝綿尿舉揀狼笛桂妻復菌禮廈隨審歐綢撇赴鞠顫勻坡嗽成載昌街查胖遣嚇護裕嫌辛先尤棗絲瘦村梯挖鋤寇飛值啟底婚陰盞條謙枝械頃泉醋譽宗尚林問治穿娛怕燕歌難集土定僻師后遲妥偽洗哲浴潛光盡盤沒膀七珍喊玻茶伯驕延光削土
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。翠燥捧急根省岡毯妨宋等洞引念脅槍思變碰打危亂應胞局長慌扎蒸儀企導局話壇進橋流我賓蔬盤雹室盡碑建雁達熟產形恰冤管盡栽姓顧資私批僻盯寒侍詠傳準幾抖榆壞傷戶廟困權接雕馳納辟山蘋冤炸裂得自寶穗竟槐帆眨塵辭粥懷鈔喝膽綁仿冊飛殺名名碑盛骨扭愚托百恭扇損旬整人面救招的誦珠呈養閣吉摩抬葉串貨生丹享脖沫
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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