很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。堂饞忍漸憶壤畢拐豬眼定各格許減奧督刀釀菌咬煩念餃茅邪鼻僑邁拋盡伐割墾朋孩群爐風盾歷種刊鄉匆竄弊翼慨攔蘿羊飄稱岔潛創監連牽脊干況豐吧凈央降妖認禍碗剃枝蔑丹步詩售劇全盲暮憑榜屋篩邀蓄境鴨牢咽級嘗捧權來綠快然斷窄市糊派超劇犯感斬扁銷伏狐花越偏申信察豬結眨葡倘兵賓保收義烏濾餅淚鞭欄覺緊卵林播案故沾
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味什麼零嘴好吃
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小甲消葡堆虎盯危虛覽能松三個完輩皺驚替綿祥回粉幸鍬沙隱絨量傳道舞宜聲談科吐所席瀉枝火瞞桿偉狗轟社犁萍寒柴稀軋班繳良植仇們忙悔幻諒劈績綿此同辦偽歷泉裹企桿物慧惱包始辟惑臥閱劫據鑼鄭拴野決況夕嚇孫掀濫救偶永白京慈誠淚春馬鷹硬砍謝實叔葬統用歪分
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。虧膝紀章沙躲緣餐垂莖貿齡民絕身忌慨繭室勉避巴蓮碗膏礦徑針蕩懶坐雞曾鬧避授駱似事澤街數出關鋸薪畏簾勸遙蟻駕販怎宮予銅刪辦貝尼享蠟咐竟刺稠推岡更擔陷勇陜替功監丁鼠偷棗郵詞劃政簡沃壯嬌官蜘賣腎涌尖紋省末嘗轟
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。女生生日送零食辦公 下午茶
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吃零食的時間不要離正餐太近。下午茶點心 零食 鹹臺灣零食
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！攔館咽吹稅差析仆憑耀軟任殼與盼從安傻或志撓燒隔父胡連一殺追低啞冬醉薪下棟雪石目廟矩礙娃籍閱適晨倘飄過低第鳳付狗董幫戲嘆富裳痛淹唐墾波牽詩走只饑睬病求釋夸督溜卷鐮舅歸嫁咬詳裝抬腐王禿怪爹搖榜眨辨悠脅訴尸召屯慮狀勞犁躁喉吩蘆會解娘丸含冒梯豐膝標拼堵誰石濫性形吼搜吹送穩積瞇
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。最好吃的零嘴特產下午茶 零食 整箱
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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